褪黑激素服用过量恐引起健康问题

08/03/2022

医卫学者提出警告，持续服用高浓度的褪黑激素(melatonin)恐导致一连串未知的严重健康问题，包括严重的认知功能衰退以及长期的精神问题。

愈来愈多人使用褪黑激素帮助入眠，目前全美超过2%的成年人经常服用褪黑激素，比过去20年增加五倍；由于褪黑激素整体使用时间还不够长，尚无法研究其对生活的实际影响，但国家卫生研究院(NIH)表示，长期使用恐导致认知损害，比如失智。

美国医学期刊JAMA刊登的一篇新研究指出，睡眠与精神病专家警告，长期高剂量的“自我药疗”会使自身陷入短期副作用的风险，包括疲劳、头晕、头痛，以及更严重的长期健康后果，尤其是搭配其他药物时风险更大。

许多经常使用褪黑激素助眠的人群，服用的剂量高于每晚建议的最大使用量(5毫克)，且长期摄入超标剂量。