工作日没时间锻炼但周末有时间？根据发表在《BMC Psychiatry》上的一项研究，只在周六或周日锻炼就能显著降低一周内焦虑的风险。研究人员发现，平均而言，当人们在七天内达到每周推荐的体育活动指南，即 150 分钟中等强度有氧运动或 75 分钟剧烈心肺活动时，他们将锻炼分散到几天还是只集中到一两天并不重要。相比不活跃的人，周末锻炼的人的焦虑风险降低了 35%。研究人员还发现，相比没有达到推荐活动水平的人，收入较低和患糖尿病的人的焦虑风险降低幅度更大。
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