每天睡 7-9 小时对健康至关重要。睡眠不足可能导致记忆问题、新陈代谢问题、抑郁症、痴呆症、心脏病、免疫力低下等。但科学家们发现一些人是“天然短睡眠者”，他们每天只需要 4-6 小时的睡眠，而健康状况不会受到影响。科学家确定了与天然短睡眠相关的七个基因。在一个有三代短睡眠者的家庭中，他们发现了一个名为 ADRB1 的基因突变，在脑干的一个区域高度活跃，参与睡眠的调节。当他们刺激小鼠的大脑区域，唤醒它们时，具有 ADRB1 突变的小鼠更容易醒来，并保持更长时间的清醒。和老鼠一样，天然短睡眠者似乎对睡眠剥夺的不良影响免疫。研究表明，他们雄心勃勃，精力充沛，乐观向上，对压力有显著的适应能力，对疼痛有更高的阈值，甚至可能活得更长。
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